Warum Regeneration wichtiger wird als Training
Lange Zeit galt Training als der Schlüssel zu Gesundheit und Fitness. Heute erkennen jedoch immer mehr Experten: Nicht das Training selbst macht den Körper stärker, sondern die Regeneration danach. Während körperlicher Belastung werden Muskeln, Gelenke und das Nervensystem beansprucht. Die eigentlichen Anpassungs- und Erholungsprozesse finden erst in den Ruhephasen statt. Wer seinem Körper nicht genügend…